ボディバーニングジェルの使い方。効果的なリンパマッサージ方法は?

Pocket

脚痩せしたい女性や足のむくみをとるのに効果抜群!と人気のボディバーニングジェル。

しかし、正しい使い方をしなければ最大限の効果を引き出すことはできません。

そこで、今回はボディバーニングジェルの正しい使い方について書いていきたいと思います。

これであなたも周りから「えー、最近すごく痩せた?」と言われるようになること間違いなしですよ♪

「ボディバーニングジェルの公式サイトはコチラをクリック

 

ボディバーニングジェルの正しい使い方は?

⇒ ボディバーニングジェル購入者の実際の口コミはコチラ

コチラの口コミをご覧いただければわかる通り、「実際に使ってみたけども効果がなかった。」という人も確かにいます。しかし、それは正しい使い方をしていなかったからなんですよね。

では、その正しい使い方とは何か?・・・それがこの3つです。

・最低三ヶ月はリンパマッサージを継続する
・リンパマッサージだけでなく同時に運動を取り入れる
・食生活と生活習慣を整える

 

続けるのが大変・・・でも、絶対必須なマッサージ

確かに毎日マッサージをするのは、労力的に時間的になかなか厳しいかもしれません。しかし、そんな弱音を言っていては美脚は手に入れられません。。

ですから、最低3ヶ月毎日継続してマッサージをしてみてください。3ヶ月間マッサージを継続した女性の90%以上が脚痩せの効果があったと回答しているんですよ。

きっと、あなたも自分の身体の変化に気づくはずです♪

 

マッサージするうえで注意すべきポイント

脚のマッサージをする時のポイントは、手に力を入れすぎないこと。感覚としては、「痛気持ちいい」ってくらいですね。しっかりマッサージする元気もない時は、手でさするくらいだけでも継続すればマッサージ以前とは見違えるほどの変化に驚くはずです。

マッサージの順番は、以下の通り。

①左脚から行うこと。(血液の通り道である経路に沿って行うことが良いとされているため。)

②脚の内側は下から上へ、外側は上から下へ、老廃物を流すイメージでググっと押し上げていく。

③右脚も同じ手順で行います。

この順番を必ず守るようにしてくださいね。これが人体上、最も合理的な順番なんです♪

 

マッサージの最適タイミング

またリンパマッサージするうえでベストなタイミングはお風呂上りです。

お風呂で身体の芯から温まった状態で、マッサージをするとさらに血行が良くなり肌も柔らかくなっているので、ボディバーニングジェルの成分が体にしっかり入ってくれるんです。また足のむくみがなくなることを体感できるでしょう。

さらに言えば、お風呂上がりにコップ1杯でいいのでお水を飲むと、体内のリンパ液の濃度が薄まるので、より血のめぐりがよくなり脂肪燃焼につなげることができるんです。

ここまで読んで・・

「マッサージをしたらいいことはわかったよ。けど、そう言うだけだったら簡単だけど実際にやるのは難しいよね・・・」

これが本音ではないでしょうか?

なかなか今までの自分を変えることはできないものです。そこで、マッサージを継続するためのコツをアドバイスいたします♪

 

毎日継続してマッサージするためのコツ

特に働きに出ている場合は、仕事から帰って疲れている時にマッサージなんてとても・・・って感じだと思うんですね。

飲み会なんてあった日には、マッサージ中に家の廊下で寝てしまって気づいたら朝を迎えてた・・なんてこともありえそう・・・。

しかし、そもそもマッサージはそのようなお疲れの身体を癒すためにするものです。

お風呂から上がった時や就寝前など毎日どのタイミングでするかをまず決めて、ちょっとの時間でもいいので、とにかく毎日継続してみてください。

きっと効果を実感できるはずです。

 

正直運動はしんどい・・・どんな運動がいいの?

またマッサージだけでなく同時に運動も生活習慣の中に取り入れることによりさらに効果が倍増します。なぜなら、その方がより脂肪の燃焼を促進してくれるからです。

ボディバーニングジェルはマッサージした箇所のみ血行促進効果がありますが、運動の場合その効果は体全体にまで及びます。そもそも女性の悩みである冷え性や体のむくみの原因は身体全体の循環がうまくいっていないことにあるんですよね。

ですので、運動不足を解消することによって体全体のめぐりを良くすることは、マッサージ効果をより高めることにつながるのです。

しかし!です。

「運動ができるなら、もうとっくに痩せてるよ・・・」

そう思いますよね。

「運動しなきゃいけないのなんてわかってる!」
「けど、その運動がしんどいんじゃん。。」

「毎日スポーツウェアに着替えて外を走るだとかジムに通って汗を流すだとかできる人はできるだろうけども、怠けがちの私には到底無理・・・。というか、それがしたくないから、私はボディバーニングジェル買うのよ!」

というのが本音でしょう。

でも、無理しなくていいのです。自宅でスキマ時間にできる程度の簡単なエクササイズをするだけでも十分に効果があるんですよね。

運動を取り入れる目的は、「運動をしてガッツリ痩せる」ことなのではなく、「以前より痩せやすい体質をつくること」にあるんですから。

テレビやSNSでちらっと見る短時間でできるエクササイズを取り入れてみてください。どんなものでもいいですから、「これなら無理なく私でも続けられそう」というものから始めてみるのです。

それを毎日コツコツコツコツ続けることが大事なのです。

また運動前には必ずストレッチをして、身体をほぐしてからにしてくださいね。

 

生活習慣の見直しポイント

これは、聞けば「そんなの当たり前でしょ」と言われてしまうのですが、なかなか改善できないのが生活習慣。ついつい不摂生をしてしまうんですよね。

しかし、いくら毎日継続してマッサージをしていたとしても、一日4食以上食べるだったり間食が多い、カロリーを多めに摂取しがち、あるいはついつい夜更かしをしてしまう、など生活習慣の乱れの影響はものの見事に体に表れます。

ただし、「食生活を変える」と言っても過度な食事制限は逆効果。毎日の消費カロリーが摂取カロリーを上回りさえすればよいのです。

最近は、健康志向の人が増えてきていることもあってか、レストランのメニュー表やコンビニ商品のタグでもカロリー表示がしっかりされていて、カロリー計算がしやすいようになっています。

これまで意識していなかった人はカロリーを意識しながら、バランスのとれた食事を心がけていきましょう。

また、そもそもなぜ脚がむくむのか?あなたは、ご存知でしょうか。

それは、私たちの身体は塩分が過剰に体内に入ってくると、血液内の塩分濃度を薄めようと水分を多く外に出そうとする働きがあるんですね。その結果、脚がむくんでしまうのです。

塩分の取りすぎにはくれぐれも注意してくださいね。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?

改めて確認ですが、ボディバーニングジェルで最大限の効果を引き出すために必要なのは以下の3つ。

・最低三ヶ月は継続する
・マッサージだけでなく同時に運動を取り入れる
・食生活と生活習慣を整える

これらを実践して、ぜひ理想の美脚を手に入れてくださいね♪

⇒ ボディバーニングジェルを最安値で購入できるのはココ

 

「ボディバーニングジェルの公式サイトはコチラをクリック

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です